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ESF SÃO JOSÉ/ANTONIETA REALIZA 5ª CAMINHADA DA MELHOR IDADE

 A Caminhada foi realizada no último sábado dia 14 de Dezembro de 2013, com a participação de 48 idosos, moradores das áreas de abrangência dos ESF’s, pela manhã foi realizado um alongamento com participantes e funcionários das Unidades de Saúde. A saída foi as 8:00 da manhã e percorreram as ruas do bairro São José, no retorno foi oferecido um café da manhã e sorteio de brindes com apoio dos comerciantes do município.

O objetivo do evento é mobilizar a população idosa, hipertensos, diabéticos para realização de atividades físicas.  A maioria dos idosos, hoje, prefere fazer caminhadas por dois motivos: não é preciso ter habilidades específicas e é uma atividade que não tem custo.

 

Benefícios da atividade física

Melhora da velocidade ao andar e do equilíbrio;

Melhora da auto-eficácia;

Contribuição para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea;

Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão;

Melhora da ingestão alimentar;

Diminuição da depressão;

Redução da ocorrência de acidentes, pois os reflexos e a velocidade ao andar ficam melhores;

Manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade do idoso.

 

Prepare-se para a atividade

Evite fazer exercícios físicos sob o sol forte;

Tome água moderadamente antes, durante e depois da atividade física;

Use roupas leves, claras e ventiladas;

Não faça exercícios em jejum, mas evite comer demais antes da atividade física;

Use sapatos confortáveis e macios.

 

Local: ESF São José
Data de Início: 14/12/2013  Horário: 08:00

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